枕头，是一种睡眠工具。一般认为，枕头是人们为睡眠舒适而采用的填充物。从现代医学研究上认识，人体的脊柱，从正面看是一条直线，但侧面看是具有三个生理弯曲的曲线。为保护颈部的正常生理弯曲，维持人们睡眠时正常的生理活动，睡觉时须采用枕头，枕头一般由枕芯、枕套两部分构成。

　　枕头一般由枕芯和枕套两个部分构成。枕芯需要填充材料，使枕头在使用时保持一定的高度，目前枕头市场上填充材料多种多样，其中有中药材如决明子、野菊花、蚕砂；有谷物类如荞麦壳、谷糠、棉；还有将灯芯草、蒲绒、废茶叶等作为材料填充，另外利用现代技术加工制作的材料如多孔真空棉、慢回弹海棉等都是在市场上普及率很高的填充材料。中药材自古以来就被认为是最佳的枕芯填充材料，传统中医认为：中药材作为枕芯填充材料在人们的长时间睡眠中可以缓缓发挥药力，发挥它们分别具有的不同功效，可以起到身体保健甚至治疗疾病的作用。谷物以及其他植物材料之所以一直被认为是传统的填充材料，主要是由于它们本身含有相当丰富的氨基酸成分，在人们的睡眠中经过皮肤摩擦和呼吸可以部分为人体吸收，现代技术制作的枕芯材料主要讲究枕头的舒适。枕套有三种最基本的款式：普通的一片包型，牛津型(装有平边)和缀边型。三种枕套都有一个固定枕头的内封品，这样便不用在两侧实行一些加固措施了。棉布、棉涤和人造纤维都可以用来缝制枕套，但是最舒适的枕套材料是纯棉质地的布料，透气性和吸湿性好，并且不刺激皮肤。

　　有关资料显示，在全球6亿失眠者中，有1.5亿是因枕头不适造成，而不合适的枕头则是引发各种睡眠障碍的首要因素。一般说来，不同类型和身体状况的人需要不同高度、枕型、软硬程度、色彩的枕头。扬州酒店用品厂家介绍几种方法，让您正确选择适合自己的枕头，才能让睡眠更健康。

　　填充物的品质优劣直接影响到产品的舒适性，保暖性，弹性，柔软性，透气性，环保性。 

　　从枕头的高度来说，亚洲成年人的枕头高度一般适宜在8~12厘米之间。检测枕头高度是否合适的小方法，即仰卧时，枕头的高度应是自己的一拳高；侧卧时，枕高应是一拳的高度再加一掌的厚度。

　　从枕头的枕型来说，适当的枕头可以托起颈曲，使颈部肌肉放松而获得良好的效果。因此，理想的枕头是能够紧密贴合人体颈椎的生理曲度的枕头，这样可以使我们在工作学习生活之余，在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳。根据人体工学理论，枕头的形状以“前高后低”的外形最有利于人们的颈椎健康。这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度。

　　从枕头的软硬程度来说，选择合适软硬程度的枕头也很重要。一般说来，过硬的枕头弹性差，枕下去不易变形，枕头会让脖子窝住，使呼吸道的角度改变，呼吸不顺畅，可能引发或加重打鼾的程度，当然也不宜选择弹性过强的枕头，以免头部不断受到外加的弹力作用，而产生肌肉疲劳和损伤，加重打鼾。 

　　从枕头的色彩来说，柔和的颜色最适合，而刺激的颜色则不利于睡眠，会影响睡眠质量。

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